読むだけで強くなれる剣道ブログ

大学まで全国区だった元剣士が剣道を理論的に分析するブログ。剣道の上達法、使える技をご紹介

2018-01-25から1日間の記事一覧

剣道で最も必要な筋肉を鍛える「デッドリフト」

あまりにも筋トレに関する質問が多いので、そろそろ書いていこうと思う。 剣道は全身を使うスポーツなので、全身を鍛えるべきなのだが、もちろん優先順位はある。そこでまず、最重要となる筋肉の部位を説明したい。

ジム新時代

私的なことであるが、一年ぐらい前から私はジム通いを再開させた。それまで自重トレを気が向いたときだけ行う程度だったが、自重トレの限界(ある程度の筋量に達したら増えなくなる)を感じ、フリーウェイトやマシントレーニングをすることにした。効果は絶大…